خانه / فوتبال / داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی به همراه توضیحات

داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی به همراه توضیحات

داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی ، ۳ دستور غذایی ساده، سریع و خوشمزه برای داشتن پوست سالم ، برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کـننده های طبیعی و سالم ، موثرترین نسخه‌های طبیعی برای جوانسازی پوست/ از خانه برای عزیزان خود هدیه کادوپیچ سفارش دهید/ چه ماسک‌هایی برای پوست چرب مناسب اسـت؟/ دره سیلیکون تا چند سال آینده به زیر آب می‌رود ، نوشیدنی مفید برای شادابی پوست/ برای رفع کم خوابی چه باید کرد؟ / درمانی طبیعی برای پوست‌های خشک/ عوارض وحشتناک کم آبی برای سلامتی ، موثرترین نسخه‌های طبیعی برای جوانسازی پوست .

جمله مشهوری است کـه می گوید صورت ما آینه شخصیت ماسـت. اولین و برجسته‌ترین چیزی کـه روی صورت توجه را جلب می‌کند، پوست اسـت. تغییر سبک زندگی خیلیی از ما امروزه به گونه‌ایست کـه داشتن و حفظ پوست سالم را برایمان سخت کرده اسـت.
محصولات مراقبت از پوست خیلیی وجود دارند کـه ادعا می‌کـنند پوستی زیبا به شما هدیه می‌دهند؛ اما …

داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی

جمله مشهوری است کـه می گوید صورت ما آینه شخصیت ماسـت. اولین و برجسته‌ترین چیزی کـه روی صورت توجه را جلب می‌کند، پوست اسـت. تغییر سبک زندگی خیلیی از ما امروزه به گونه‌ایست کـه داشتن و حفظ پوست سالم را برایمان سخت کرده اسـت.

محصولات مراقبت از پوست خیلیی وجود دارند کـه ادعا می‌کـنند پوستی زیبا به شما هدیه می‌دهند؛ اما باید دانست کـه بهترین راه برای حفظ سلامتی طبیعی پوست، عادتهای غذایی سالم اسـت.  قبل از ایـنکـه سراغ دستورهای غذایی سالم، خوشمزه، و سریع برویم، بیایید به برخی از دلایل آسیبهای پوست نگاهی بیاندازیم.

همه چیز در مورد AFC ایـران پوست جام سالم طبیعی ملت

دلایل اصلی آسیب های پوستی

۱ ) رژیم غذایی ناسالم

پوست سالم - شادابی و سلامتی

استفاده غذاهای فاقد مواد مغذی یکی از دلایل اصلی ازدست رفتن زیبایی و درخشندگی طبیعی پوست اسـت. یک رژیم غذایی سالم کـه سرشار از ویتامین‌ها و مینرالهای ضروری برای بدن باشد، آسانترین راه برای حفظ سلامت پوست اسـت.

جزییات مطلب AFC و ایـران و پوست و جام و سالم و طبیعی و ملت را میخوانید .

۲ ) استفاده دخانیات

پوست سالم - شادابی و سلامتی

اطلاعات و توضیحات بیشتر درباره داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی

دخانیات می‌تواند باعث دی‌هیدراته شدن پوست، شده و آن‌ را تیره و خشک کند.

استفاده الکل : درست مانند دخانیات، الکل نیز آب بدن را کشیده و آسیبهای پوستی مانند چین و چروک و خطوط ریز ایجاد می‌کند.

آسیبهای ناشی از آفتاب : اگر می‌خواهید بدانید کـه چگونه از پوست خود محافظت کنید، قبل از رفتن زیر آفتاب، حتماً از ضد آفتاب اسـتفاده کنید. پرتوهای مضر ماورابنفش آفتاب (UV) می توانند تیرگی و آسیبهای پوستی ایجاد کند.

توضیحات بیشتر در موردAFC ایـران پوست جام سالم طبیعی ملت

۳ ) ورزش نکردن

پوست سالم - شادابی و سلامتی

یکی دیگر از دلایل آسیب‌های پوستی و از دست رفتن زیبایی، کمبود ورزش اسـت.

شما مطلب داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی را می خوانید .

با دو دستور غذایی ساده و سریع کـه بانوی شهر برای صبحانه تهیه کرده، به شما کمک می‌کنیم تا زیبایی  و درخشندگی پوست را به آن‌ برگردانید.

ایـن دستورهای خوشمزه و سریع را امتحان کنید و پوست خود را سالم و سرحال نگه دارید.

AFC ایـران پوست جام سالم طبیعی ملت

۴ ) املت با سبک ایتالیایی

پوست سالم - شادابی و سلامتی

گوجه منبعی سرشار از ویتامین C اسـت کـه در تقویت سلامت پوست مؤثر اسـت. همچنین، گوجه را در ردیف یکی از مفیدترین سبزیجات برای پوست قرار داده‌اسـت. گوجه در تقویت کلاژن مؤثر بوده و پوست را تغذیه می‌کند. ایـن دستورهای رژیمی خوشمزه و سالم باورنکردنی را حتماً امتحان کنید.

برای زیبایی پوست و مو

مواد لازم

  • پیاز خرد شده – ۱ قاشق غذاخوری
  • گوجه خرد شده – ۲ قاشق غذاخوری
  • فلفل دلمه سبز خرد شده- ۱ قاشق غذاخوری
  • زرده تخم مرغ – ۱ عدد
  • سفیده تخم مرغ – ۲ عدد
  • پنیر پارمژان رنده شده – ۱ قاشق چایخوری
  • ادویه – ۱/۲ قاشق چایخوری
  • ماهیتابه نچسب

دستور تهیه :

ایـن مطلب در مورد AFC ایـران پوست جام سالم طبیعی ملت می باشد .
  • ماهیتابه نچسب را روی حرارت ملایم اجاق قرار دهید و پیاز و فلفل خرد شده را در آن‌ بریزید.
  • به مدت ۲ دقیقه ترکیبات را پخت کرده و مدام آن‌ را هم بزنید.
  • سپس، گوجه خرد شده را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر، و یا تا زمانیکـه گوجه کمی نرم می‌شـود، پختن را ادامه دهید.
  • وقتی گوجه‌ها کمی نرم و پخته شدند، تخم مرغ و سفیده تخم‌مرغها را اضافه کنید و کمی چاشنی به آن‌ اضافه کنید.
  • شعله را کم کرده و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه دیگر، و یا تا زمانیکـه تخم‌مرغها کاملاً پخته شوند، آن‌ را بپزید.
  • املت آماده را به بشقاب منتقل کرده و کمی پنیر پارمژان به آن‌ اضافه کرده و املت را به دو نیم کنید.
  • ایـن غذا بدون شک یکی از بهترین غذاها برای سالم نگه داشتن پوست اسـت. گوجه سرشار از ویتامین C اسـت و سفیده تخم مرغ هم چروکـها و خطوط پوست را از بین می‌برد.
  • ایـن غذا را می‌توانید بعنوان صبحانه یا نهار میل کنید.

۵ ) ناموتی توت‌فرنگی، آب سیب، موز و کیوی

پوست سالم - شادابی و سلامتی

برای رفتن سر کار عجله دارید؟ برای پختن یک صبحانه سالم وقت ندارید؟ پس ایـن ناموتی صبحانه بی‌نهایت سالم و خوشمزه را امتحان کنید.

داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی

سیب، توت‌فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C استند کـه به بهبود تولید کلاژن پوست کمک می‌کند و همچنین، از پیدایش چین و چروک و خطوط ریز روی پوست جلوگیری می‌کـنند. موز یک منبع غنی ویتامین C و B6 اسـت. موز همچنین حاوی فواید آن‌تی‌اکسیدانی اسـت کـه از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.

نوروز تلخ برای نیازمندان به اکسیژن/ چه کنیم تا خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟/ ترمیم بافت آسیب دیده پوست با داربست‌های نانوفیبری/ سریع‌ترین راهکار‌های امداد و نجات برای جلوگیری از غرق شدگی

مواد لازم:

AFC, ایـران, پوست, جام, سالم, طبیعی, ملت
  • آب سیب – یک و یک چهارم پیمانه
  • کیوی- ۱ عدد
  • توت‌فرنگی – ۵ الی ۶ عدد
  • موز – ۱ عدد
  • عسل ارگانیک- یک و نیم قاشق چایخوری
  • مخلوط کن

دستور تهیه :

  • ابتدا، با اسـتفاده از چاقو کیوی را برش داده و موز را پوست بکنید و بصورتکـه‌های بزرگ برش بزنید.
  • حالا، تکـه‌های موز، کیوی، و آب سیب و توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته و به مدت ۵ الی ۸ دقیقه مخلوط  کنید تا به حالت ناموتی درآید.
  • ناموتی آماده شده را در لیوان بریزید و میل نمایید.
  • ایـن دستور شگفت‌انگیز بهترین جواب برای سالم نگه داشتن پوست اسـت.
  • ایـن ناموتی خوشمزه را بعنوان صبحانه یا بعد از نهار میل نمایید.

با جایگزین کردن ایـن غذاها برای صبحانه، مواد مغذی و مورد نیاز پوست را به بدن برسانید.

مطلب را به اشتراک بگذارید



منابع
سایت بانوی شهر

گردآوری توسط توسط مجله سرگرمی خبری
پارس پرتو

طرز تهیه ۴ ماسک صورت با موز

موز حاوی ویتامین ها و مواد طبیعی اسـت کـه به زیبایی پوست کمک خیلیی می کند. شما می توانید به کمک ماسک صورت موز کـه تهیه آن‌ها در خانه خیلی ساده اسـت به زیبایی و جوانسازی پوست کمک کنید. خیلیی، موز را یک بوتاکس ارزان و بدون درد برای پوست می دانند.
چرا ماسک صورت موز برای پوست مفید اسـت؟
فواید و ویتامین های موجود در موز و فواید آن‌ها :
ویتامین A : ایـن ویتامین کمک می کند از شر لکـه های تیره روی پوست خلاص شده و پوستی صاف و یکدست داشته باشید.
ویتامین B : باعث جوانسازی پوست، مرطوب کردن، برطرف کردن خشکی و روشن شدن آن‌ می شـود.
ویتامین E : ایـن ویتامین نقش “محافظ” را ایفا می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه، از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کرده و از بوجود آمدن چروک روی پوست جلوگیری می کند.
پتاسیم : خاصیت آبرسانی و مرطوب کـنندگی برای پوست …
۳ دستور غذایی ساده، سریع و خوشمزه برای داشتن پوست سالم

پوست ایـن میوه را دور نریزید/ چرا باید سالی یکبار آزمایش خون داد؟/ فواید بالا و پایین رفتن از پله/ افزایش حافظه با ایـن مواد غذایی خوشمزه

برای داشتن پوست سالم، تغییر سبک زندگی یکی از اساسی ترین اقدامات اسـت. تغذیه سالم، خواب کافی و تحرک مناسب از عوامل سالم ماندن بدن و همچنین سلامت پوست به شمار می روند. بانوی شهر ۳ دستور غذایی آسان، سریع با مواد اولیه در دسترس را برای داشتن پوست سالم تهیه کرده اسـت.
۱ ) دستور تهیه ناموتی چای سبز، شاتوت و موز

چای سبز با فواید خیلیی برای سلامتی همراه اسـت. اما فواید آن‌تی اکسیدانی چای سبز سلامت پوست را نیز بهبود می‌بخشد. شاتوت سرشار از ویتامین C و فواید آن‌تی اکسیدانی اسـت و به همین خاطر یک عنصر ایده‌آل در ایـن دستور برای تقویت سلامت کلی پوست اسـت. اگر به دنبال درمانهای خانگی سریع و خوشمزه برای سالم نگه داشتن پوست می‌گردید، ایـن دستور را تهیه کنید.
مواد لازم :
چای سبز کیسه ای – ۱ عدد
عسل- ۲ قاشق چایخوری
شاتوت – یک پیمانه و نیم
پوره موز – ۱/۲ پیمانه
شیر- ۳/۴ پیمانه
آب- …
مواد غذاییهایی برای پوست سالم و شاداب

اشتراک با دوستان:

زنجفیل: زنجفیل یکی از گیاهان دارویی اسـت کـه در کاهش حالت تهوع و تسکین ناراحتی‌های معده و روده‌ای موثر می‌باشد، اما تحقیقات اخیر حاکی از آن‌ اسـت کـه ایـن گیاه دارای خاصیت‌های آن‌تی‌اکسیدانی و ضد التهابی نیز می‌باشد. از طرفی زنجفیل در درمان برخی بیماری‌های پوستی از قبیل آکنه و پسوریازیس نیز می‌تواند موثر باشد.
پسوریازیس و آکنه هر دو از بیماری‌های التهابی پوست می‌باشند کـه می‌توانند سبب خراب شدن پوست شوند. یکی از دلایل عمده در آسیب‌های پوستی وجود رادیکال‌های آزاد در بدن می‌باشد کـه بر اثر قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید، التهابات و مواد سمی و مضر موجود در لوازم آرایشی و یا مواد غذایی نامناسب، می‌تواند افزایش یابد. التهابات می‌توانند بر اثر وجود رادیکال‌های آزاد ایجاد شوند و از طرفی التهابات می‌توانند سبب تشکیل رادیکال‌های آزاد شوند. در بیماری‌های پوستی مانند آکنه و پسوریازیس از آن‌ جایی کـه پوست دچار یک التهاب مزمن می‌گردد، …

گزارش AFC از رکوردهای ایـران در جام ملت‌ها

خبرگزاری مهر: هفدهمین دورهٔ جام ملت‌های آسیا در سال ۲۰۱۹ برای نخستین بار با ۲۴ تیم در امارات برگزار خواهد شد. تیم ملی ایـران از جمله تیم‌هایی اسـت کـه با راهیابی به مرحله نهایی انتخابی جام جهانی روسیه، به صورت خودکار به جام ملتهای آسیا هم صعود کرد.
در فاصله کمتر از ۹ ماه تا شروع جام ملتها، کنفدراسیون فوتبال آسیا گزارشی آماری از رکوردها و اعداد تاریخی ایـن رقابتها منتشر کرده اسـت.
فوتبال ایـران در سه بخش از ایـن آمار، همچنان رکورددار اسـت.

۱۰۰ هزار تماشاگر. بالاترین تعداد حضور تماشاگران در یک مسابقه رسمی قاره ای. ایـن رکورد متعلق به فوتبال ایـران اسـت؛ زمانی کـه تیم ملی ایـران در سال ۱۹۷۶ در فینال جام ملتها به مصاف کویت رفت و موفق شد با پیروزی یک بر صفر مقابل کویت، عنوان قهرمانی را از آن‌ خود کند.

۳- تنها کشوری کـه موفق شده اسـت سه …

  • فوتبال
  • داشتن پوست سالم با روشهای طبیعی


  • دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *